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盼給兒「安靜空間」讀書！竟被安排在廁所 母氣炸喊告
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學童38%便祕 北少蔬菜 南愛糖飲
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記者戴淑芳／台北報導
研究發現，排便不順不僅長不高，也影響學童課業成績表現，但癌症關懷基金會昨天公布 2018年 3萬份有效問卷，發現國小學童便秘達 38%，肇因更是南北有別，北市學童蔬菜吃得少，南部學童最愛喝糖飲。
早在 2001-2002年台灣國民營養調查就發現，長期便秘會造成食慾不振和體重減輕，衝擊生長發育。癌症關懷基金會董事長陳月卿更指出，腸道不僅是人體主要的消化器官，更是最重要的免疫系統，人體 70%的免疫細胞生活在腸道，腸道健康與過敏、肥胖及過動等有關。
不過，根據癌症關懷基金會問卷調查發現，有 38%學童沒有天天排便，更有高達 21%排便型態不理想，大便呈「硬塊狀」、「泥狀」、「水狀」或交替出現。
同時，各年級之間的排便狀況也大相逕庭，三、四年級除了過瘦比例高，竟每 5位就有一位排水便或排硬便，甚至反覆出現；五、六年級學童則每 10位就有一位超過三天才「難得排便」。
營養師林郁婷表示，調查發現，全年級學童不論全穀雜糧、蔬菜、水果攝取通通不及格；超過半數學生沒有規律運動習慣；高達 7成學童水分攝取不足，再加上將近 50%學童愛喝含糖飲料、常常吃油炸加工食品。諸多不正確的食物選擇、錯誤的生活習慣都是便秘的主因。
細看全台灣北、中、南部的學童飲食習慣，也發現問題差異大，北部學童吃加工油炸比例最高、學童過瘦比例最高、蔬菜量最低；中部學童吃蔬菜比例最低、喝水不足 6杯比例最高；南部學童過重肥胖比例最高、喝飲料比例最高、全穀蔬菜量比例最低、排便型態正常比例最低。
林郁婷說，文獻不斷證實，採取高纖維、低脂肪飲食養出腸道好菌，降低壞菌比例，改變腸道菌叢，足以扭轉人體 90%與腸道不潔有關的疾病。
由於家庭、校園都對孩子的飲食習慣具有關鍵影響力，癌症關懷基金會投入校園食育計畫 5年以來，發現學童懂得辨認食物優劣，也願意選擇「健康而放棄部分口味」，建議家長與師長要掌握「吃得巧、動得夠、喝得對」，讓孩子常運動、每次運動 30分鐘以上；天天吃全穀蔬果、蔬果一天一碗半、少吃油炸加工品；每天喝 6-8杯水、少喝含糖飲料，才能改善腸道健康。
征服味蕾！饕客最推10大夜市美食 這味「聽到」就餓了
台灣的夜市美食可是享譽國際的美味，幾乎每一個來台灣來的外國人，都一定會安排1趟夜市美食之旅，在台灣的夜市裡無論是鹹的甜的、冷的熱的、正餐點心還是創意涼飲，逛著逛著總是能讓人什麼都想嚐1口，恨不得自己有10個胃啊！先不管那些花招百出的夜市飲料了，就讓我們透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查，先來看看網友心目中一吃成主顧、太久沒嗑會思念到哭台灣夜市美食有哪些。
第10名：冷熱滷味
夜市滷味無論是有湯汁的熱滷味，還是涼拌的冷滷味，入味的各種食料兜在一本月折扣起，當正餐宵夜或是點心，都讓人滿足到不行，有2019信用卡限時刷卡折扣些店家還會有秘製滷汁和辣醬，讓人頭次光顧就成主顧啊！
第9名：蚵仔煎、蝦仁煎
蚵仔煎和蝦仁煎是幾乎每個台灣夜市都能看到吃到的小吃，新鮮滑嫩的蚵仔放在煎板上滋滋作響，再加入勾芡水，淋上蛋汁，皮薄又有著濃郁焦酥煎蛋香的蚵仔煎，最後再淋上有點甜甜的醬汁，又鮮又美味！
第8名：地瓜球、芋丸
外皮炸得酥脆，內餡有點QQ又不膩口甜的地瓜球，還有和它一樣可口的芋丸，兩個都是夜市小吃界大本季限時折扣活動人小孩都好喜歡的小點心，熱呼呼的1口1顆，越吃越涮嘴，近年更有許多新吃法，撒上各式各樣的調味粉，讓地瓜球的口味更多變。
第7名：豆花、芋圓甜湯
夜市裡的豆花集各式芋圓甜湯，無論冬季還是夏天，都很受歡迎，濃醇豆香的豆花，在逛夜市時來上一碗，消暑解饞，甜湯裡有著滿滿Q勁十足的芋圓地瓜圓，口感讓人好滿足呀！
第6名：香腸、大腸包小腸
俗稱「台式熱狗」的大腸包小腸，90年代開始在台灣夜市流行，烤過的糯米腸切開夾住烤過的香腸，用炭火烤熟後，再隨個人喜好和店家特色，加上大蒜和酸菜即成，豐富一點的還會加入香菜、花生粉、酸菜、大蒜、九層塔、黑胡椒醬等，口感升級不說，層次整個被提升到另一個境界啊！
第5名：碳烤串燒
夜市裡的炭烤串燒攤位前，總是會有滿滿的人潮，各式各樣的選擇，再加上讓人沒什麼負擔的銅板價，讓人一出手不知不覺就是一大袋，想吃烤肉串又不想弄得家裡一陣燒烤油味的，帶夜市串燒回家當下酒菜是最完美又方便的選擇啊！
第4名：臭豆腐
臭豆腐是台灣夜市裡有些人愛得要死、有些人怕得要命的美食，不管是炸的臭豆腐還是滷的，獨特的「香味」讓人難忘，酥炸臭豆腐配上清爽泡菜，滷得入味又臭又香的豆腐搭上麻辣鴨血，兩種吃法都大有人愛呀！
第3名：冰品
逛夜市逛到累了熱了，就想走到冰攤來一碗沁涼的挫冰，加入自己喜歡的配料和淋醬，又或者來一碗綿密的雪花冰，降溫解熱透心涼，嗑完一碗又能走進夜市繼續戰鬥！
想看完整名次、更多主題趣味調查報導，請詳見>>> 冠軍大人小孩都超愛！征服饕客的20大夜市必吃美食
分析說明：
本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供，分析時間範圍為2018年07月18日至2019年07月17日，共一年。系統觀測上萬個網站頻道，包括新聞頻道、Facebook、PTT及各大討論區、部落格等，針對討論『台灣夜市美食』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。
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