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學童38%便祕 北少蔬菜 南愛糖飲
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記者戴淑芳／台北報導
研究發現，排便不順不僅長不高，也影響學童課業成績表現，但癌症關懷基金會昨天公布 2018年 3萬份有效問卷，發現國小學童便秘達 38%，肇因更是南北有別，北市學童蔬菜吃得少，南部學童最愛喝糖飲。
早在 2001-2002年台灣國民營養調查就發現，長期便秘會造成食慾不振和體重減輕，衝擊生長發育。癌症關懷基金會董事長陳月卿更指出，腸道不僅是人體主要的消化器官，更是最重要的免疫系統，人體 70%的免疫細胞生活在腸道，腸道健康與過敏、肥胖及過動等有關。
不過，根據癌症關懷基金會問卷調查發現，有 38%學童沒有天天排便，更有高達 21%排便型態不理想，大便呈「硬塊狀」、「泥狀」、「水狀」或交替出現。
同時，各年級之間的排便狀況也大相逕庭，三、四年級除了過瘦比例高，竟每 5位就有一位排水便或排硬便，甚至反覆出現；五、六年級學童則每 10位就有一位超過三天才「難得排便」。
營養師林郁婷表示，調查發現，全年級學童不論全穀雜糧、蔬菜、水果攝取通通不及格；超過半數學生沒有規律運動習慣；高達 7成學童水分攝取不足，再加上將近 50%學童愛喝含糖飲料、常常吃油炸加工食品。諸多不正確的食物選擇、錯誤的生活習慣都是便秘的主因。
細看全台灣北、中、南部的學童飲食習慣，也發現問題差異大，北部學童吃加工油炸比例最高、學童過瘦比例最高、蔬菜量最低；中部學童吃蔬菜比例最低、喝水不足 6杯比例最高；南部學童過重肥胖比例最高、喝飲料比例最高、全穀蔬菜量比例最低、排便型態正常比例最低。
林郁婷說，文獻不斷證實，採取高纖維、低脂肪飲食養出腸道好菌，降低壞菌比例，改變腸道菌叢，足以扭轉人體 90%與腸道不潔有關的疾病。
由於家庭、校園都對孩子的飲食習慣具有關鍵影響力，癌症關懷基金會投入校園食育計畫 5年以來，發現學童懂得辨認食物優劣，也願意選擇「健康而放棄部分口味」，建議家長與師長要掌握「吃得巧、動得夠、喝得對」，讓孩子常運動、每次運動 30分鐘以上；天天吃全穀蔬果、蔬果一天一碗半、少吃油炸加工品；每天喝 6-8杯水、少喝含糖飲料，才能改善腸道健康。
逼車不夠還打人 日本囂張駕駛遭通緝逮捕
日本上週發生行徑囂張的危險駕車案件。一名駕駛在高速公路上不但惡意逼車，攔停對方後更上前出拳毆打，造成受害駕駛下顎、手指挫傷；被毆車主隨後報案，警方調查發現，惡劣駕駛在7月也多次對他人逼車，由於行為太過猖狂危險，警方因此罕見發出通緝令。而男子遭捕時，一度與警方僵持不下，還讓女友在一旁幫腔，最後兩人都依施暴、傷害等罪嫌逮捕。在日本，逼車等危險駕駛，去年至少收到1萬3千件檢舉，比起前一年多了快一倍；專家也提出了「黃金三秒」等應付逼車行為的自保之道。
高速公路上穩穩開著車，右後方卻衝來一輛白色休旅車，突然擋車、咆哮，更直接下車，二話不說毆打小車駕駛。
遭逼車毆打駕駛：「他就跟發了瘋一樣，對我大叫『我要殺死你！我殺了你！』，他就這樣邊吼邊走過來。」
好好開著車，卻莫名其妙被逼還遭狠揍，倒楣駕駛氣得報案；警方一查，發現男子竟然是嚴重累犯，7月時，在多個地方對他折扣限時活動人逼車，甚至還使用不同車輛危險駕駛。
記者 vs. 遭逼車駕駛：「當時會害怕追撞嗎？是的，當然。我也趕快踩下煞車，就算我超過去了，他還是會一再逼過來。」
不但一犯再犯，還大膽在高速公路上停下車打人，不顧他人安危又如此囂張，讓警方罕見對逼車行為發出全國通緝令，捉拿這名43歲的惡劣駕駛「宮崎文夫」。
逼車打人嫌犯 宮崎文夫：「可以拜託你不要推我嗎？我不會逃也不會躲！我現在就要去警局了，我自願去的！請讓我去生野警局自首！我要去生野警局！ (我們也都是警察啊。)我知道啦！但我對東住吉警局印象非常差。我不要啦！」
經過一個星期的搜索，警方總算在18號將人逮捕。過程中，宮崎一度抗拒，還把藏匿自己的女朋友叫來幫腔。
逼車打人嫌犯 宮崎文夫：「喜本小姐！妳要對著鏡頭說啦！」
宮崎文夫女友 喜本奈津子：「我們不會逃，我們既不逃也不躲啊。請你們不要這樣！他都說要自首了，為什麼還要這樣推他？太過份了吧！你們太超過了！」
被警察帶回偵辦的宮崎嫌犯供稱，原本沒打算逼車、打人，因為覺得對方先擋住他的路，才會做出危險駕駛行為，但同時也坦然面對犯行。
乘客：「可以這樣超車嗎！誰按的喇叭？危險危險網友一致推薦 ！」
日本馬路上的危險駕駛不在少數，根據警方的統計，去年至少收到1萬3千件逼車檢舉，比2017年增加了1.8倍；過去更因為超車糾紛，發生駕駛與乘客被後方來車追撞死亡的意外。
罹難者母親 萩山文子：「世人完全沒有學到教訓。又讓我想到他們夫妻倆，明明不關優惠網站他們的事。」
悲劇慘痛還歷歷在目，但逼車事件仍不減反增；駕訓班教練表示，雖然很難控制別人危險駕駛，但起碼可以先從自己要求起。
駕訓班資深教練 金子登：「警示的時間如果太緊，周圍駕駛不會發現，這就會給他人帶來較大的壓力，所以製造緩衝是很重要的。」
駕訓教練指出，大多數的逼車都是來自他人的「壓力駕駛」，包括任意變換車道、不當超車、太貼近前車等等，都可能形成一種挑釁，導致其他駕駛逼車回敬。
駕訓班資深教練 金子登：「基本上變換車道時，最好在切換前3秒就打方向燈。」
教練特別提出「黃金3秒」的安全法則。
NHK記者：「我前方的車子通過了天橋，1－2－3－超過3秒(我才通過)。」
除了方向燈要提早打，與前車距離最好也維持3秒法則；在超車、變換車道之後，還可以微閃「雙黃燈」表示感謝，盡量減少「壓力駕駛」。但如果還是不幸遇到火爆車主，教練建議「躲為上策」。
駕訓班資深教練 金子登：「盡可能先開到有人的休息站去，停下車後請求警察的協助。」
如果對方一路跟進休息站，千萬注意不要下車、不要開窗，避免遭施暴或鑰匙被拔走。如果可以，最好安裝行車紀錄器，多一份證據，以保護自身權益。
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