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下面附上一則新聞讓大家了解時事
博士論文電子檔27日上線 蔡英文：盼抹黑就此結束
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價格更親民的 Fitbit Versa Lite 及 Inspire 運動智慧錶登陸港台
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早前 Fitbit 在海外發布的 Versa Lite 運動智慧錶及 Inspire 手環系列本週都一同來到香港及台灣了。顧名思義，Versa Lite 是比 Versa 更「青春」的版本，其 HK$1,498 / NT$5,590 的售價比原版便宜 HK$300 / NT$1,700。而較為輕便的 Inspire HR 及 Inspire 手環則分別售 HK$898 / NT$3,490 及 HK$698 / NT$2,490。這次 Fitbit 也有提到為 6 歲以上兒童而設的 Ace 2 手環，不過要稍後上市的時候才公布本地價格（美國售 US$70）。
Versa Lite 跟初代一樣配有 1.34 吋螢幕以及 4 天左右的續航力，支持常見的步數、心率、卡路里消耗量等健身數據記錄，並能追蹤 15 種以上運動模式（跑步、游泳、單車、瑜伽等等）、全天候心率、睡眠階段以及女性經期。這 HK$300 的差別在於 Versa Lite 沒法追蹤樓層攀爬數和游泳圈數，不支持 Fitbit Pay 及音樂播放功能，也沒有螢幕鍛鍊指導。顏色方面，Versa Lite 有白色、淺粉紫、桑葚紫、海洋藍和深灰色，配合海洋藍、桑葚紫、鮮紅色、日光黃、淺粉紫或深灰色的矽膠錶帶。
Inspire HR 除了受到小觸控螢幕的限制之外，其他功能大致上都更 Versa Lite 一樣，電池續航力更多達 5 天。Inspire 則因為缺乏心率監測功能，所以也沒法追蹤睡眠階段以及提供引導式呼吸練習。Inspire HR 有黑色、淺粉紫和黑白雙色這三個版本，而 Inspire 則有黑色及酒紅色——後者沒有在 HR 版出現有點可惜呢。
狂瘦20公斤「停滯期」突破妙招！ 網破百萬讚
1名網紅「啊七寶-」在小紅書上分享自己的瘦家電那買最便宜身過程和心得，她花了1年的時間，從140斤瘦到93斤(70公斤瘦到46.5公斤)。現在身材纖細窈窕的她，特地整理出不復胖、突破停滯期的好方法與網友分享，獲得近150萬網友點讚！
不復胖好方法
1.吃飯八分飽
2.晚飯後不吃任何東西
3.大餐之後多運動，直到體重恢復
4.保持運動習慣，有空就散散步、做一下HIIT(高強度間歇訓練)、出出汗
5.每天喝2000cc的水
突破停滯期好方法
1.保持良好心態
很多人一遇到減重停滯期，原本認真減肥的心態就會瓦解，導致減肥失敗，「一定要保持好的心態，因為一旦度過停滯期，減重就會越來越順利、不要每天量體重」。
2.調整飲食
這名網紅認為，會造成停滯期，可能是因為飲食上出了問題，「吃的太直殺成本少，或者飲食不夠均衡。身體為了保護你，產生了保護性機制，這也是大多數人很快就出現停滯期的原因。一定要均衡飲食、控制飲食，而不是節食」。
她並提醒限時熱門折扣除了不要節食之外，也不要單一飲食，並且多吃蛋白質含量高的食物，例如雞蛋、魚肉及牛肉，而且別忘了要多喝水，最好每天能喝2000cc以上。
3.改變運動模式
她認為會有停滯期可能是沒有運動，或者運動模式太過單一，建議有氧運動和無氧運動都要做。「除了跑步、散步、跳繩，還要增加一些塑形運動，或是重量訓練」。她也建議多做HIIT運動，並說「當我覺得體重下降得慢，我就會做HIIT」。
最後她也提到，自己在瘦身過程幾乎沒有停滯期，只要一覺得體重下降比較慢，就馬上調整飲食和運動，自然可以順利減重。「只要做到控制飲食、運動、多喝水，堅持下來，你就一定會瘦的！」
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