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不穿胸罩，胸部不會下垂！法國研究的幾項發現 妳一定要知道
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多數的女生從小就被耳提面命：不穿胸罩、胸部會下垂。法國研究卻提供不同的見解：不穿胸罩的女性，胸部每年都能 Up--Up。包覆並支撐雙峰的胸罩，其實會影響人體循環系統的運作和身體構造。擺脫胸罩的束縛，還能提升睡眠品質。
法國貝桑松大學運動科學教授尚丹尼﹒路尼（Jean-Denis Rouillan），進行一項長達15年研究，330位從18到35歲的女性參與調查。結果發現不穿胸罩者的乳頭，外觀明顯比較高挺，也不會因為胸罩擠壓凹陷，或產生皺紋。而且胸部沒有壓痕，胸部也比較緊實。
研究也顯示，不穿胸罩可以改善體態，讓身體可以用到胸部底下的肌肉群，防止胸部下垂。
「無論是從醫學、心理學和身體結構的角度來看，想要對抗地心引力的結果，往往適得其反。」路尼說，穿胸罩，反而造成女性胸部更容易下垂。而其中一名參加研究的女性也說：「我呼吸更順暢、身體感覺更輕盈，背也不痛了。」
（不穿胸罩的女性，分享讓身體自在與放鬆的感想：少掉胸罩材質對皮膚的摩擦、鋼圈引起的刺痛與壓迫感。圖片來源：shutterstock）
不過參與這項研究的志願者多數是年輕女性，無法得知研究結論是否也適用在年長女性身上。路尼也說，研究目的不是要女性從此丟掉胸罩，而是提供另一個身體自主的選項。
越來越多女性把胸罩視為禁錮女性自主的象徵，並樂於展現不穿胸罩的好處。好萊塢女星賽琳娜﹒戈梅茲（Selena Gomez），女模貝拉﹒海蒂（Bella Hedid），都有過不穿胸罩亮相的鏡頭。
胸罩太緊，壓迫呼吸與消化道，影響睡眠
日本奈良女子大學的一項研究顯示，過緊的衣物，像是胸罩和束褲，會干擾睡眠型態。研究分析胸罩和束褲對於睡眠循環、體溫變化，以及唾液裡褪黑激素含量的影響，結果發現，想睡個好覺，還是得脫掉這些緊身衣物。
嘗試過不穿胸罩的女性都說，身體的確比較自在與放鬆，因為少掉胸罩材質對皮膚的摩擦、鋼圈引起的刺痛與壓迫感。而標榜舒適的無鋼圈運動胸罩，過度貼合胸型和背部的設計，對胸部帶來更大的壓力。
英國維多利亞女王時期的史料顯示，曾有女性因為馬甲綁得太緊而昏倒不治。美國神經科專家奧莉﹒艾維茲爾（Orly Avitzur）在年度消費者報告中，點名過緊的緊身牛仔褲，會對人體神經和器官造成傷害。從循環系統、神經、到消化系統，過緊的衣物對身體的不良影響，的確需要我們正視。
從經濟面來看，一件胸罩平均半年就得更換，通常每人得依照需求準備好幾件。不穿或少穿胸罩，還能節省一筆不小的服裝支出。
穿不穿胸罩，自己決定；無須勉強自己
習慣的養成總是需要耐性和時間。對於有意嘗試者，這裡提供建議做法：
1. 如果你是屬於洗澡才脫掉胸罩的長戴型，先挑幾個特定時段不穿胸罩。在過渡期間，也可以挑選毫無束縛感的「布拉蕾（Bralettes）」，讓身體慢慢適應「束縛減少」的感覺。
2. 調整身體的姿勢。走路時抬頭挺胸、背肩拉直、頭直視前方；坐時腰挺直、縮下巴，有助於加強胸部肌肉的作用。
3. 無須勉強自己。無法擺脫對胸罩的依賴也無妨，嘗試一段時間之後，好好感受穿與不穿的差別，再來決定。身體是你的，你有權選擇。
資料來源：The Insider、Healthy Food House、ABC News
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載
「那種馬來西亞人」 鍾明軒影片惹議道歉
YouTuber鍾明軒最近到新加坡玩，卻在旅遊影片中脫口說出「那種馬來西亞的人」這句話，引起馬來西亞網友不滿，甚至還被馬來西亞媒體報導，認為他不尊重，讓鍾明軒立刻認錯，拍影片道歉。
YouTuber 鍾明軒：「其實我剛逛了很久很熱，然後因為這邊是新加坡，跟馬來西亞就是很近，很多那種馬來西亞的人，一直在看我，害我在這邊旅遊真的很不自在。」
在影片抱怨馬來西亞人，YouTuber鍾明軒日前到新加坡旅遊，本來只是拍影片紀錄生活，卻無心說出「那種馬來西亞的人」這句話，引發台灣和馬來西亞網友不滿，在影片下留言，希望他能尊重馬來西亞人，讓鍾明軒道歉了。
新款家電購買優惠YouTuber 鍾明軒：「所以做錯事我就道歉，I'm so sorry，馬來西亞人，I'm so sorry，我沒有要歧視你們好嘛！」
鍾明軒不僅為了口誤道歉，也解釋這句話在他認為的意思是什麼。
YouTuber 鍾明軒：「舉例跟朋友抱怨你知道這邊很多那種，南部的媽媽講話很大聲，我也會講『那種』『這些』『這邊』，諸如此類的，可是我只是要跟他分享，不過可能我在表述的時候，講話講錯了。」
鍾明軒認為「說者無心，聽者有意」，並非有意造成馬來西亞人不舒服，而這件事也被馬來西亞媒體報導，讓他很驚訝。
電訪鍾明軒：「竟然馬來西亞把這件事情，當成一個大的新聞在報導，而且放在主流的媒體，我想說我的天啊！我一個小人物竟然可以得到，馬來西亞主流媒體的賞識，然後我就是播出來，就是滿嚇到這一點的，馬來西亞的媒體，也是滿可愛的。」
鍾明軒旅遊影片惹議不只一樁，上回到日本旅遊，在公車拍片卻放大背後女乘客的正臉，也被批評要不可錯過 注重隱私，拍到路人應該打馬賽克更不能放大，當時他也虛心受教，表示下次會更注意，鍾明軒在YouTuber界，人氣不斷攀升，言行舉折扣活動止都得更加小心。
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