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THOMSON 手持無線吸塵器 SA-V03D
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【重磅快評】港生陸生衝突 「台灣隊長」怎麼教？
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黑木耳補維生素D、控糖助排便！日女星10天怒甩3公斤
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【早安健康／張承宇報導】黑木耳通常被視為是小菜，其實黑木耳有豐富膳食纖維，蛋白質及鐵質等，對於家裡有發育中的小孩，或飲食習慣以肉類為主的家庭而言，很適合多以黑木耳補充各種營養素。日本節目邀請到藝人進行實測每天吃木耳，短短10天竟然就讓體重暴跌3.3kg，腰圍、體脂肪也減少了！
黑木耳是家家戶戶餐桌上常見的平民美食，不但氣味淡雅、口感清脆，健康功效更不可小覷，農委會資料也指出，黑木耳的紫黑色來自天然抗氧化劑花青素，和葡萄、藍莓等食物一樣是花青素的代表食物之一。每100克黑木耳還含有6.5克的膳食纖維，與花椰菜2.2克、地瓜葉3.1克相比，黑木耳的膳食纖維含量相當豐富，有益於腸胃蠕動、消解便祕。
黑木耳營養豐富
- 黑木耳產季：四季皆有
- 黑木耳營養：富含膳食纖維、維生素B2、鈣、鐵、花青素、抗凝血成分，能保養心血管健康、穩定血糖、預防血栓，還可促進腸胃蠕動、改善便祕，具飽足感能幫助減重。
控血糖、護血管、助排便，黑木耳好處多多
日本國際健康醫學中心教授大貫學表示，黑木耳具有許多健康好處，例如β-葡聚醣能包覆多餘的糖分、排出體外，可能有抑制血糖上升、防止糖分轉化為脂肪堆積在體內、預防肥胖的效果。日本管理營養士足立香代子也表示，血糖過度飆升時，身體會分泌胰島素將多餘糖分轉化成脂肪儲存，因此控制血糖上升的幅度也有助預防發胖。
黑木耳也含有豐富的不溶性膳食纖維，能在腸道中吸收水分、膨脹，讓糞便量增加，具備刺激腸道、改善便秘的效果。
此外，血液循環不良造成的微血管消失，被認為與腦梗塞、失智症有關，而有研究認為，維生素D能夠幫助預防血管「幽靈化」，大貫學認為，富含維生素D的黑木耳即是極好的日常保健食物之一。曾有研究讓受試者持續吃3個月的黑木耳，發現血管幽靈化的問題得到了改善。
黑木耳減肥法該怎麼吃？下一頁還有實測結果大公開！
減肥防發胖木耳這樣吃超簡單
吃法
大貫學建議一天用量為5g乾燥黑木耳（泡水以後大約會提升到35g），就可能有減肥效果。日本健康節目也邀請了兩位48歲的藝人LiLiCo、小田井涼平，進行10天的實際測試，天天吃黑木耳餐，就讓體重、腰圍、內臟脂肪、皮下脂肪降低，便祕問題也改善了：
LiLiCo
- 體重：63.2kg→60.6kg（－2.6㎏）
- 腰圍：86cm→82.5cm（－3.5cm）
- 皮下脂肪：211㎠→167㎠（－20.85%）
- 內臟脂肪：50.41㎠→45㎠（－10.73%）
小田井涼平
- 體重：96.9kg→93.6kg（－3.3㎏）
- 腰圍：100.3cm→98cm（－2.3㎝）
- 皮下脂肪：183㎠→162㎠（－11%）
- 內臟脂肪：159㎠→148㎠（－6.92%）
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媽媽腦死苦撐117天 奇蹟生下健康寶寶
捷克1名27歲媽媽懷有身孕，卻在第16週時被宣判腦死，醫療團隊為了保住胎兒，盡其所能維持她的器官運作，歷經了117天，胎中的女嬰終於在上月15日順利出生，體重達2.13公斤，成為全球「腦死母親」案例中體重最重，也是發育最成熟的嬰兒。
綜合外媒報導，伊娃(Mrtvá Eva)在2016年被診斷出動送禮首選靜脈畸形，今年4月21日被發現失去知覺，且大腦嚴重出血，當晚就因呼吸停止被宣判腦死。醫療團隊考量伊娃懷孕已16週，於是竭盡所能維持她的心、肺等器官功能，並隨時注意胎兒情況。
布爾諾(Brno)大學醫院麻醉科主任醫師蓋爾(Roman Gal)2日表示，團隊藉著模仿母親的動作刺激嬰兒發育，並有護理師持續對胎兒「折價限量優惠說話」，治療師則會移動伊娃的雙腿模擬走路狀態，「這位母親在宣告腦死後117天 ，在上個月懷孕34週，剖腹產下女嬰。」
女嬰艾麗斯卡(Eliska)出生體重為2.13公斤，是全球腦死母親案例中，最重且最成活動購買折扣熟的嬰兒，雖然出生時間比原訂剖腹日晚了幾天，這些時間卻也利於她發育，不僅幫助體重增加，肺部也能獨立運作。
院方在迎接艾麗斯卡出生的同時，母親伊娃則早在臨床就離世了，因此蓋爾的團隊在手術結束後，便拿掉了她的生命維持器；至於艾麗斯卡在住院2週後，由父親帶回家中，並交由她的姨媽餵養母奶。
實習編輯／陳冠宇
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