【限時優惠】tokuyo 豪華型磁控健身車 TB-410【便宜團購】
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
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睡眠障礙恐致失智 睡好能減低罹癌風險
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根據統計，全台每10人就有1人有失眠的困擾，但躺下去快速入睡，就代表你擁有好的睡眠嗎？那可不一定，睡滿8小時，睡醒後卻老覺得疲累，上班猛打哈欠，其實，你根本沒睡飽啊！別小看「睡眠」這件事，國內外研究證實，「睡眠」對於人體控制中樞扮演重要的角色，和身體的充電和修復機制息息相關，好好睡可以增加記憶力、還能減少罹癌風險。
「滑世代」易失眠
另外，失眠和「自律神經」也有關連，自律神經有「交感神經」和「副交感神經」，白天交感神經活躍的時刻，能讓我們有活力， 副交感神經主要負責睡眠、放鬆。
我們從清醒期要到睡眠期，正常來講，交感神經的強度要慢慢減弱，副交感神經要增強，才會比較容易入睡，如果自律神經失調的話，該放鬆的時候不放鬆，不該放鬆反而加強，副交感神沒辦法抑制交感神經，自然無法放鬆，就很難入睡，可能就會出現睡眠障礙。
「滑世代」也是造成失眠的關鍵因素，手機螢幕的藍光，不僅眼睛受影響，間接的對於好的睡眠品質也成為致命傷。林敬恩醫師觀察，現代人的睡眠衛生不佳，最常出現的壞習慣就是睡前看電視、躺在床上滑手機，藍光透過我們的眼睛視網膜，會傳遞給我們的大腦，進而使得大腦分泌較少的褪黑激素，在藍光直射下，大腦認為還不需要睡覺，所以就沒有睡意產生，強烈建議上床上應該是拿來睡覺地方，才不會造成睡眠品質惡化。
另外，如果前一晚失眠了，林敬恩醫師說千萬不要補眠或是提早入睡，因次這樣會造成睡眠週期大亂，建議在中午短暫休息15~30分鐘，勿睡超過30分鐘，避免晚上入睡困難。
優質睡眠3大好處
好的睡眠除了人看起來精神好之外，還有以下好處：
鞏固記憶
林敬恩醫師表示「快速動眼期」同時也是人「作夢」的階段，即便在睡覺但人的腦部會非常活躍，該時期可以幫助我們鞏固記憶，舉例來說，白天學到的新事物，如果沒有透過睡眠，隔天其實會忘記，經由睡眠儲存在腦裡面，將白天學習的內容轉化成記憶。
代謝老化物質
在國外有研究發現，長期睡不好的人，大腦中會囤積和阿茲海默症病兆類似的物質，像是類澱粉以及一些不好的蛋白容易殘留，林敬恩醫師表示進一步解釋，是不是失眠造成罹患阿茲海默症高風險群，目前沒有定論，但睡得好可以排除掉這些危險因子。
減少癌症發生機率
慈濟中醫師吳佩青醫師表示，「睡眠呼吸中止症」會在睡眠時缺氧造成睡眠品質不佳，導致白天嗜睡，精神不好，同時引發糖尿病、高血壓、心臟病的風險較高，根據國外的研究報告，有睡眠呼吸中止症的人，會比一般人得癌症的機率高5倍。
看更多「全民都欠睡眠債？急遽老化成隱憂」專題報導
阿信、Jolin在交往？網友揪出「好幾條鐵證」
蔡依林(Jolin)自2017年和錦榮分手後，至今仍是單身；至於天團五月天的主唱阿信，出道以來幾乎與緋聞絕緣。但有眼尖的粉絲發現，Jolin和阿信在社優惠專區交網站互動頻繁，甚至還被粉絲拜託「你們趕快結婚！」現在還有粉絲提出證據，其實早在1年半前左右，就已經發現2人曖昧的情愫。
蔡依林先是在6日於臉書粉專發文，「這是一則鬼故事的分享文！」全文僅只有11個字，讓所有網友和粉絲看得霧煞煞。不過阿信一看到，似乎立刻明瞭Jolin的含意，立刻在底下留言還周年慶刷卡購買最省錢留下5個比「噓」的表情符號。
最近又有網友發現，早在去年Jolin曾分享「阿翰PO影片」，並直接找來本尊互動，沒多久阿信也開始關注阿翰。而且從去年3月開始，阿信寫了一系列若有似無的情書，包括「台北時間九點前，平時的你也許早已起床...」、「靈魂暫時不必押韻了，我暫時不怕見到妳了！」、「連續兩天的華麗陣容，顯得有些不真實，但少了一位重要的女孩，我看到妳的祝福了，是誰就不特別說了！」
Jolin和阿信這樣的互動，讓粉絲們活動搶折扣都嗨了，甚至還有人直呼「拜託你們趕快結婚好嗎」、「是不是阿信教公主這樣操作啊！」還有網友發現，Jolin在第30屆金曲獎以一首《玫瑰少年》獲得「年度歌曲獎」，就在她上台時，瑪莎在一旁喊著「去跟他(阿信)抱一下！」下一秒Jolin就主動上前和阿信擁抱，台下粉絲尖叫萬分。
之後五月天也重新翻唱這曲《玫瑰少年》，阿信還難得分享和Jolin的合照，一連串的甜蜜互動，早就被粉絲察覺2人關係似乎不單純。儘管彼此互稱是好朋友，但真相為何也只有他們自己知道了。
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